Bukan Hanya Lelah Biasa! Waspadai Chronic Stress pada Pekerja

Sering merasa lelah berkepanjangan, sulit tidur, dan gampang marah terutama saat deadline semakin mepet? Hati-hati, itu mungkin bukan sekadar lelah biasa. Itu bisa jadi tanda kamu mengalami chronic stress. Bagi pekerja, tekanan dari pekerjaan memang tak terhindarkan, tapi membiarkan stres berlarut-larut bisa mengancam kesehatan mental mu.

Memahami mental health yang sedang kamu rasakan itu penting karena dapat berkaitan dengan pekerjaan. Masalahnya adalah jika kesehatan mental sudah terganggu, otomatis kinerja dan kualitas pekerjaan dapat menurun. Bisa dikatakan bahwa mental health adalah hal yang sangat penting untuk diperhatikan semua pekerja.

Ragam Gangguan Mental Health yang Mengintai Pekerja

Tekanan pekerjaan modern bisa memicu berbagai masalah mental. Berikut ini adalah beberapa gangguan mental yang mungkin saja dialami oleh pekerja di era modern ini.

Pertama, gangguan berupa burnout syndrome. Dalam kondisi ini, seseorang mengalami kelelahan fisik, emosional, dan mental yang parah akibat stres berkepanjangan di tempat kerja. Ciri-cirinya adalah merasa kehabisan energi, emosi yang tidak stabil, dan penurunan efektivitas profesional.

Gangguan yang lain adalah chronic stress adalah kondisi stres yang berlangsung dalam waktu lama. Ini bisa disebabkan oleh tekanan konstan yang tidak ditangani. Jika dibiarkan, ini bisa memicu penyakit fisik dan masalah mental illness lainnya. Selain itu, para pekerja juga renta terkena masalah mental seperti anxiety disorder, mental block, imposter syndrome dan low self-esteem.

Beberapa masalah ini dapat muncul dari lingkungan kerja yang kurang sehat seperti lingkungan kerja yang penuh drama hingga lingkungan kerja yang kurang memberikan apresiasi kepada pekerja. 
 

Mental Health Awareness Itu Penting

Walaupun pekerja informal adalah pekerja yang paling rawan terkena masalah mental, namun mental health adalah hal yang perlu disadari oleh semua pekerja. Mulai dari wiraswasta, karyawan korporat, atau freelancer, perlu menjaga mental. Jika kamu atau rekanmu menunjukkan gejala gangguan mental, jangan ragu untuk pergi ke profesional untuk mendapat bantuan.

Intinya, mental health awareness di lingkungan kerja adalah kunci untuk menciptakan suasana yang lebih suportif. Kesehatan mental juga sama pentingnya dengan kesehatan jasmani. Jadi saat kamu lelah fisik maupun psikis, cobalah untuk istirahat  dan bukan hanya sekadar tidur. Dengarkan tubuh dan pikiranmu.